Zelfkennis en mindfulness als sleutel voor gezondheid, succes en geluk
Vanaf 2005 heb ik opleidingen gevolgd in coaching, psychologie, therapie, training, meditatie, mindfulness en spiritualiteit.
Met als kernvraag: ‘waarom doen mensen wat ze niet zouden moeten doen, en waarom doen ze niet wat ze wel zouden moeten doen?’ Menselijk gedrag is zó raadselachtig dat zelfs de slimste mensen soms hele domme dingen doen.
Neurosensitieve mindfulness en de heling van het autonome zenuwstelsel is de kern van mijn visie en werkwijze
Ik heb sinds 2007 ruim 1.000 mensen begeleid met het bereiken van hun doelen. Veel therapie en heling, maar ook business coaching, samenwerking in teams, ondernemerschap, innovatie en relatietherapie.
Ik heb ongeveer 15 opleidingen gedaan en allemaal uitgeprobeerd op mezelf. Wat voor mezelf werkte gebruikte ik ook voor mijn cliënten.
En toch bleef ik het gevoel houden dat ik de kern nog niet had gevonden.
Innerlijk Kind-therapie, ademwerk, familie-opstellingen, karakterstructuren, NLP, Transactionele Analyse, non-dualiteit, CRAFT, Thomas Gordon, Marshall Rosenberg, burnoutcoaching, Tibetaanse Boeddhisme bij Jan Geurtz, Yoga Sutra’s bij Jan Storms, Byron Katie, Abraham Hicks, ACT en CGT: al deze theorieën en methoden hadden positief effect, maar de kern vond ik niet.
Met Neurosensitieve Mindfulness vond ik in 2020 eindelijk de kern waar ik naar had gezocht.
Neurosensitieve Mindfulness is gebaseerd op de Polyvagal Theory van Stephen Porges. Porges legt uit hoe de vorming van ons autonome zenuwstelsel al sinds de zwangerschap van onze moeder bepalend is voor onze ontwikkeling en onze keuzes.
Privé en werk
Onder invloed van stressvolle situaties en overweldigende ervaringen wordt ons autonome zenuwstelsel (AZS) niet goed aangelegd. Daardoor is de verbinding met onszelf en de verbinding met de wereld om ons heen niet gezond ontwikkeld. We ervaren veel te vaak en veel te veel stress en nervositeit in situaties die objectief gezien niet stressvol of onveilig zijn.
Het effect daarvan merken we in alle facetten van ons leven en zorgt ervoor dat we niet onze potentie kunnen waarmaken. In ons privéleven en ons werk komen we niet goed uit de verf en ervaren we frustratie, onzekerheid, blokkades, angst of zelfs paniek. We voelen dat we veel meer in onze mars hebben, maar iets houdt ons tegen, iets in ons lijkt niet goed te functioneren. En dat ‘iets’ is ons AZS.
Twee voorbeelden uit mijn praktijk
Sander, een succesvolle projectmanager, vertelde me dat de relatie met zijn vrouw telkens weer tot forse ruzies leidde. Rationeel gezien was er geen aanleiding dat hij steeds zo boos op haar werd, maar het lukte hem niet om die woede te onderdrukken als ze iets zei waardoor hij ontplofte. We bespraken zijn levensloop en ontdekten dat hij door zijn vader enorm gekleineerd was geweest en dat hij zich heel machteloos had gevoeld over de agressie van zijn vader naar zijn moeder. Pas toen hij sterk genoeg was om zijn vader aan te kunnen was hij in staat geweest om zijn moeder te beschermen. Maar daarmee was zijn woede en frustratie niet geheeld.
Ik leerde Sander hoe hij zijn AZS kon helen met neurosensitieve mindfulness. Door eenvoudige fysieke oefeningen en door het observeren en analyseren van triggers in zijn dagdagelijks leven kon hij verzachten en werd de spanning in zijn relatie minder.
Richard had juist wel een hele fijne en gezonde liefdesrelatie, maar worstelde enorm in zijn werk als zelfstandig ondernemer. Jarenlang was hij heel succesvol geweest en had hij veel geld verdiend, maar het laatste halfjaar was het succes verdwenen en kwam er niets meer uit zijn handen. Hij wist wel wat hij wilde doen, maar hij kwam niet tot actie, hij kwam niet in beweging. We bespraken zijn levensloop en ontdekten dat hij al vroeg had ervaren dat hij niet belangrijk was. Zijn ouders gaven hem materieel wel alles wat zijn hartje begeerde, maar ze gaven hem geen aandacht, liefde, ondersteuning en het gevoel dat hij de moeite waard was. Zijn innerlijke leegte groeide, omringd door speelgoed en spullen.
Hij ervaarde in zijn volwassen leven iets soortgelijks. Al zijn succes en financiële resultaat kon hem niet meer vervullen. Ondanks de huizen, auto’s en vakanties voelde hij zich van binnen leeg en ervoer hij het leven als zinloos.
Met de neurosensitieve oefeningen en een groter zelfbewustzijn vond hij de zingeving en liefde in andere dingen dan geld en werk. Zijn gevoel van leegte begon te verdwijnen en zijn passie voor werk ging een andere richting uit die hem veel meer voldoening gaf.
Creativiteit en innovatie
Het AZS heeft niet alleen negatieve effecten op een liefdesrelatie of ondernemerschap. Het kan ook belemmerend werken op je creativiteit en innovatief vermogen. Je kunt voelen dat je meer in huis hebt maar dat je niet tot je volledige potentie komt. Als kunstenaar, als marketeer, als ondernemer of manager.
Neurosensitieve mindfulness brengt je op een eenvoudige manier bij je totale potentie. Door je AZS alsnog volledig gezond te ontwikkelen ga je merken dat je een diepe innerlijke ontspanning gaat ervaren waardoor je cognitieve en intuïtieve vermogens maximaal tot hun recht gaan komen. Je analytisch vermogen en gezond verstand geeft je helderheid, inzicht en maakt planning en overzicht eenvoudig. Je intuïtie en gut feeling geeft je creatieve inzichten en maakt je duidelijk welke koers je moet varen zonder dat je dat precies kunt beredeneren of uitleggen. Je weet gewoon wat je moet doen doordat je innerlijk weten heel helder is. Besluiten en keuzes maak je moeiteloos en ideeën kun je gemakkelijk omzetten in acties en resultaten. Leiding geven en ondernemen wordt moeiteloos en natuurlijk.